dzien nie

v3gas jak carbo nie w dzien to jak ? w nocy ? hhrhrh ogolnie jesli osobnik jest hardgainerem to moze walnac sobie odrazu po przebudzeniu jakies 25-30g carbo na dobry poczatek, przed sniadaniem i napewno sie od tego nie otlusci LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

e tam jak wezme na dzień tylko do uzupelnienia diety ze 100g to mi styknie na jakies 54 dni :) Takze mam go brac firma jest ok? bo mam jeszcze na oku Vitala gainera 2 i nie za bardzo wiem ktorego wziąc

z polaczenia polegajacego na przyjmowaniu rownoczesnie dawki tfb oraz tse (czyli dwa razy dziennie : 2 tabsy tfb + 1 kaps tse) wychodzi taki oto sklad (przyjmowany dwukrotnie na dzien) : ekstrakt guarany 641mg (w tym 130mg kofeiny) kofeina 80mg ekstrakt zielonej herbaty 550mg (w tym EGCG 302,5mg) ekstrakt z gorzkiej pomaranczy 167mg (w tym [...]

oto opis tribulusa pisany przezemnie do jednego z artykolow <szpaner> Tribulus Terrestris &#8211; zioło znane od setek lat na całym świecie, występujące w Polsce pod nazwą Buzdyganek Ziemny, wykorzystywane przez medycyne ludową do leczenia takich schorzeń jak choroby układu sercowo-naczyniowego, choroby nerek, napady kaszlu a [...]

Mam robić po 3 ćwiczenia 3 razy w tygodniu??? Za siłkę dałem 80 zł a 3 ćwiczenia na dzień troszkę dziwne na pewno dobrze zrozumiałem?? pozatym do tych ćwiczeń nie trzeba za bardzo chodzić na siłownie wystarczą hantle i drążek. Poniedziałek 1 A Podciąganie na drążku 8 serii x 3 powtórzenia 1 B: wyciskanie sztangielek, leżąc głową w dół 8 serii x 3 [...]

czasem po prostu mamy gorszy dzień i po jednym treningu nie ma co się spinać ale co ważne jesteś na cyklu redukcyjnym więc jeśli pojawią się spadki w sile w podstawowych bojach , to przyjrzyj się diecie . Jeśli siła malaje jest duże prawdopodobieństwo że wielkość mięśni się zmniejsza a co za tym idzie może masz za mało kalorii w diecie i palisz [...]

[...] trwał cykl/dawki i ile % tej masy to był tłuszcz? "Sklonnosci do odtluszczania zdecydowanie ponad przecietna, a nadmiar praktycznie w ogole nie reaguje na zmainy nawet przy 160mcg clenu na dzien." - skądś to znam... i powiem Ci, że tylko duuużo uczciwych areobów - i z samego rana na czczo i po każdym treningu siłowym przynoszą efekty.

[...] 14 strzałów po 2ml to daje 28ml więc sam widzisz. Deca bardzo blokuje wytwarzanie własnego teścia wiec trzeba dodać teścia osobiście biłbym Testosteron propionat 50-75 mg codziennie lub 100-150 mg co drugi dzień, możesz też dodać wino 30 mg codziennie też masz mało. No i poczytaj o odbloku bo możesz sie przejechać na tym. Pozdrawiam, przyrostów [...]

[...] lub zrob taka liczne powtorzen w serii zebys nie byl w stanie wykonac wiekszej ilosci powtorzen. wtedy najprawdopodobniej poczujesz co to znaczy palenie miensiowe i ramiona powinny byc mocno napompowane krwia aby unimozliwic dalszy ruch z obciazeniem. oczywiscie nie trenuj tak na co dzien, tylko zrob sobie eksperyment aby poczucic co to znaczy

BASEN! dziala na wszystkie miesnie, rozluznisz sie, porozciagasz, potrenuje4sz ogolnorozwojowo. dobrze to dziala na miesnie, ale ja bym nie plywal zbyt intensywnie w dzien treningowy-miesnie na plywalni naprawde moga dostac po du**e!!!wierz mi! pływałem w klubie ładnych pare lat i czasami jak wychodzilem po treningu to ciezko bylo mi sie [...]

nie no jesli nie szkodzi to zdrowiu to oczywiscie zakupie :) a btw. ile g tłuszczu dostarczaja 4 kapsulki (czyli zalecana dawka spozycia na dzien) omegi? Wie ktos? Z góry dzieki za odpowiedz ;]

Raczej sobie odpuść w ten dzien już, najważniejsze to nie miksować stymulantów z alkoholem jak rano byś wziął to ok ale po co. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-17 18:31:48

[...] wiesz na temat fizjologi ciala ludzkiego. sam trening to bedzie dopiero czesc z tego co planujesz aby wykonac rekomp, kluczem bdzie tutaj dieta i to nie byle jaka, bo konieczne bedzie manipulowanie iloscia energii tak, aby w dni gdzie tgeo potrzebujesz (np dzien silowni) dodawac wiecej kalorii, a w dni wolne od treningu tych kalorii bylo mniej;-)

Czawaj - ludzie ktorzy na co dzien zajmuja sie wyciskaniem na lawce i biora udzial w zawodach nie cwicza klatki czesciej niz 2x w tyg. Jeden trening maja ciezki (zasadniczy z uzyciem ciezarow dochodzacych do 100% max i wiekszych), drugi lzejszy z cwiczeniami uzupelniajacymi. Jak widze Ty chcesz byc od nich lepszy Biorac pod uwage Twoj zapal, [...]

http://potreningu.pl/articles/1575/chudy-z-brzuszkiem--sposob-na-sylwetke-- Tu do poczytania. Moim zdaniem nie stricte masa ani strice redukcja, tylko rotacja kaloriami - na plus w dzień treningowy, na minus w nietreningowy. I konsultacja u fizjoterapeuty, bo barki nierówne no a ten brzuch to moze byc pogłębiona lordoza. No i zrób ze 4 solidne [...]

Dzięki za miłe odpowiedzi i dobre rady, zdecydowałem że od Poniedziałku ruszam z Lafay'em. Otworze dziennik i tam będę opisywał każdy dzień treningu ;P ... Po przeczytaniu posta MojeImie, znowu sie wacham... Bo mi głównie chodzi o siłę, jeśli on ma rację to chyba Lafay'em nie osiągne celu? Zmieniony przez - Maćko47 w dniu 2012-11-10 10:16:33

jak chcesz to mozesz sobie siedziec caly dzien na silce i podawac hantle lub obcinać panienki na fitnessie , ja wole ta druga opcje... "Trening czyni mistrza, nie suplement"

W sumie 1 treningiem to się tak nie wypompujesz, jak ciało dobrze Ci się regeneruje to dzień wolnego i będziesz jak nowy. Ja bym sprawdził tego dnia swoje maxy w głównych bojach, stestował siłę. Ale sam pomysł niegłupi. Tylko może zamiast jakiegoś własnego cudactwa weź coś sprawdzonego, Arnold o ile pamiętam regularnie w pewnym okresie robił sobie [...]

spokojnie to 1 dzien. co do potu na treningu, u mnie przyszedl po paru dniach... rowniez kapec w gebie, bez wody sie nie ruszam nigdzie o wersje mi chodzi ile masz mg matrixa i ile coffy ale mniejsza oto...

mam,mam w sumie to bialka tez tak za bardzo nie potzrebuje bo w diecie mam ok. 230g/dzien. Gainer bardziej na weekendy bo wtedy mi sie trudno diety trzymac. Dzięki za rade.